Мы часто ищем какую то спортивную деятельность которая позволила бы нам отвлечься забыть о бытовых делах обрести хорошее настроение и улучшить физическую форму.
Я предлагаю вам открыть пилатес. Пилатес это метод направленный на укрепление глубоких мышц, улучшение гибкости и растяжки, способствует плавному снижению веса. Этот метод интересен тем что он делает упор на взаимодействие разума и тела.
Упражнения сопровождаются определенным дыханием и принципами пилатеса присутствующими в каждом упражнении. Эта методика также очень приветствуется врачами кинезетерапевтами.
Серия упражнений предназначены для людей с любой спортивной подготовкой так как каждое упражнение имеет несколько опций от самых простых до очень сложных.
Для занатия вам необходим только спортивный коврик и спортивная одежда желательно в обтяжку.
Я буду очень рада встретиться с вами если вы приедете на пробный урок в замок Сан Мартан ля Гариг в субботу 17 сентября в 15 часов.
Мы приготовили для вас несколько сюрпризов после занятия такие как экскурсия по замку и визит домэна и кое что еще
Бронируйте ваше участие в нашем мероприятии
Ольга Манзанера

 Pilates sur la terrasse du Chateau

Nous sommes souvent à la recherche d’une activité qui pourrait nous permettre de s’évader, de nous changer les idées, de trouver le bien-être et améliorer notre forme physique.

Je vous propose de découvrir le pilates avec moi. Le pilates c’est une méthode de renforcement musculaire tout en douceur et dans une fluidité des mouvements. Il vous permettra de vous sentir mieux physiquement et mentalement, améliorer votre tonus musculaire, s’occuper de vous même. L’avantage du pilates c’est qu’il peut être adapté à tous.

Vous n’avez jamais fait du sport? Ce n’est pas grave vous démarrerez les postures de pilates simples mais pas pour autant qui manquent d’efficacité. Ensuite progressivement nous augmenterons l’intensité mais toujours en respectant votre rythme et vos capacités physiques. Le pilates c’est aussi une thérapie qui vous permettra de vous sentir mieux car tout au long du cours nous oxygénons bien notre corps en respectant la respiration profonde. Cette méthode est également vivement conseillé par les kinésithérapeutes.

Vous avez une possibilité de faire connaissance à cette méthode dans un cadre exceptionnel, au sein d’un château St. Martin la Garrigue, dans un beau parc ombragé, en contact avec la nature en profitant de cet été indien dont on a la chance d’avoir dans le sud de la France.

Le cours va avoir lieu samedi 17 septembre à 15 heures. Nous vous avons réservé quelques surprises qui sont compris dans le prix de ce cours d’essaye: visite du château et de ce domaine magnifique, dégustation des vins produits par le château.

Je serai heureuse faire votre connaissance.

Réservez vite votre participation au cours : 06 45 49 07 07 ou par e-mail : olgamanzanera1978@gmail.com

Votre animatrice sportive diplomée, instructeur du pilates

Olga Manzanera

 

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